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건강한 웰빙 프로그램을 책임져줄 강사 소개
Abigail Larsen
새로운 활기를 불어넣어줄, 여름 프로그램들은 건강 & 피트니스 전문가, Abigail Larsen와 함께할 것입니다. 이전에 국제대회 서퍼 시절, Abigail 는 2005년에 안타깝게 부상을 당했습니다. 그리고 필라테스와 새로운 영양상의 치료법 등, 다른이들의 건강을 책임지는 데 열정을 쏟았죠. 2년 간의 견습기간에서, Abigail는 인체 해부학과 생리학 뿐만 아니라, 고전 필라테스 자격요건을 얻었습니다. 더불어 인기있는 트레이너로써 barre 클래스를 가르치기도 하였습니다. Abigail가 건강을 다시 회복하기 위해 달려온 나날들은, 단순히 부상에서 회복할 뿐만 아니라뿐만 아니라, 개인이 힘을 얻고 그들의 전체적인 중심 건강을 고양시키도록 하는 경험이었습니다.
Bianca Ragone
Bianca는 서핑에 대한 열정을 채우기 위해, 하와이로 이사를 온 뒤 요가에 관심을 가지게 되었습니다. 그녀의 만성적인 등 부상을 완화시키기 위하여, 요가의 다채로운 장점들을 준수하였고, 아슈탕가(Ashtanga) & 빈야사 플로우(Vinyasa Flow) 요가에 집중하게 되었습니다. 자세의 힐링 효과에 대한 지속적인 믿음과 함께, 그녀는 석사학위를 받았습니다. 숨쉬기 운동 & 명상 등은 그녀가 더 강한 트레이너가 되도록, 더 많은 연습을 발전시키도록 도움을 주었죠.
다채로운 필라테스, 요가, SUP 프로그램 맛보기
Abbey와 함께하는 매트 필라테스 (4월 - 9월)
매트 필라테스 과정은 매트를 사용하기 위해 땅에서 진행됩니다. 이 운동은 몇 년 동안 저항 링, 볼, 밴드 등 작은 기구들의 단편들을 포괄해왔습니다. 전통적인 매트 필라테스 운동은 여전히 몸의 무게와 함께 이루어지죠. 이 운동은 또 하나의 도전이며, 놀라운 장점들을 선사할 것입니다.
Abbey와 함께하는 Barre 입문 클래스 (4월 - 9월)
Barre는 발레의 바에서 이루어지는 운동으로, 요가, 필라테스, 댄스의 퓨전이라고 볼 수 있습니다. 이 움직임은 스스로 몸의 무게에 의존하며, 고객님들의 균형과 안정감에 대한 도전이 될 것 입니다. 맥박의 움직임을 기초로하는 댄스와 함께 진행되는 퓨전 스타일인 이 클래스는, 몸의 중심 및 하부쪽의 근육을 타겟으로, 스트레칭과 저항능력 등을 시험 할 것입니다.
Bianca와 함께하는 수업 (4월 - 9월)
다이나믹 파워 빈야사 플로우(Vinyasa Flow) 요가
하나의 포즈부터 다음 까지, 이 요가의 스타일은 숨을 쉬고 혹은 다시 내쉬면서, 움직임에 활기를 복돋아 줍니다. 마치 하나의 춤처럼 포즈가 부드럽게 흘러가죠. 활발함과 요가 테크닉에 대한 탄탄한 접근이 통합된 이것은 힘과 유연성을 발달시킬 뿐만 아니라, 스트레스를 완화시켜주고 육체 인식을 고양 시켜줄 것입니다.
아슈탕가(Ashtanga) & 빈야사 플로우(Vinyasa Flow)
이 클래스는 호흡, 힘, 유연성, 인내에 대해 초점을 맞추고 있습니다. 해가 떠오르며 시작되는 이 수업은, 서거나 혹은 앉아있는 자세, 뒤로 손을 넘기는 자세, 균형을 맞추는 자세, 트위스트, 도치 등을 할 것입니다.
기초 빈야사 플로우(Vinyasa Flow) (초급/ 중급)
빈야사 플로우(Vinyasa Flow)의 기초를 배우는 이 수업은, 호흡과 가지런함을 강조하면서, 적절한 속도로 배우게 됩니다. 상호 작용이 활발한 이 수업에서, 학생들은 편안하게 질문하고, 자세를 맞춰볼 수 있으며, 모든 레벨에게 수정의 기회가 주어집니다.
하타(Hatha) 요가 & 프라나야마(Pranayama)
이 연습은 포즈를 취한 채 더 길게 버티고, 가지런함을 강조하면서, 연습의 깊이를 좀 더 정제시킵니다. 더불어 호흡은 더 부드럽게 진행 되죠. 하타(Hatha)는 숨을 의미하며, 더 릴렉스하게 숨을 쉬는 테크닉, 프라나야마(Pranayama)를 통해 통합과 의식을 고양시킵니다. 몸과 마음의 통합 또한 이끌죠. 이 테크닉 들은 명쾌하게 배울 수 있을 것입니다.
Abbey & Bianca가 함께하는 스탠드업 패들 보딩 베이직
이 운동에서는, 물 안에서 똑바르게 자세를 유지하고, 나아가기 위해 균형과 힘을 만듭니다. 패들보딩(Paddle boarding)은 스스로를 균형있게 만들고, 뜬 상태로 유지하는 데 초점을 맞추는 중요한 운동이죠. 이것은 모든 몸의 모든 근육을 사용하며, 중심 안정감을 강조합니다.
Bianca가 함께하는 스탠드업 패들 요가 (6월 - 9월)
고전 하타(Hatha)와 빈야사 플로우(Vinyasa Flow) 스타일을 조합한 이 스타일은, 스탠드업 패들 보드에서 연습합니다. 안정감, 유연성, 힘을 고양 시키기 위한 방법이며, 몸과 영혼을 회복시켜주죠. 뿌듯한 신체 운동 다음, 물을 표류하며 마지막 휴식을 취할 때 축복 어린 기분을 느끼실 수 있을 것입니다.
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